心理学– category –

皆さんはHSPという言葉を聞いたことがあるだろうか？HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき非常に神経が過敏に反応し、繊細な気質を持った人を指す言葉だ(エレイン・N・アーロン博士の発案)。 私自身、これまでの人生で生きづらさを何度か...

何かを成し遂げたい、上達したい、特定分野のプロとなりたいと望んでいる人にとって、自らの才能の有無や他者との比較による自分の能力について思いを巡らすことはよくあることです。自分よりも時間をかけていないのに明らかに自分より上達スピードが早い...

何かをするのに「自信」は必要なのでしょうか？ 自信がないから行動できない、何かに挑戦しようとすると恐れや怯えで行動できない…そういった問題を解決するヒントとして、医師でありセラピストのラス・ハリスさんが書かれた本書「自信がなくても行動すれ...

皆さんはMUM効果（マム効果）って聞いたことがありますか？ MUM効果のMUMとは、「ものを言わない、沈黙」という意味のMumで、私達が悪いニュースを伝えるときにはそれを回避し、逆に私達がなにか情報を受け取る側の場合、その対象に関する情報を知らなけれ...

お金を貯めたい、無駄遣いを減らしたい人に役立つ考え方として、行動経済学の世界で心理会計(Mental accounting)という概念があります。同じ一万円でもどこから得られたか、何に使うのかといった状況によって感じ方は違いますよね？それを有益に使うことも...

ポジティブな空想と夢見がちな目標設定を行うだけで満足してしまう人も多いのではないでしょうか。その夢や目標を現実に達成するべく、目標達成のための一つの思考法として、アメリカの心理学者ガブリエル・エッティンゲン博士のWOOPの法則というものがあ...

一日の中でずっと高い集中力を発揮したい、仕事や勉強の効率を上げて生産性を高めたい、という人も多いかと思います。今回の記事では、どうすればその高い集中力とパフォーマンスを発揮できるのか、休息の重要性をテーマにまとめてみました。 高い集中力を...

完璧主義、完全主義(Perfectionists)とは物事を完璧にこなそうとするあまり、かえって物事がはかどらず、仕事の成果も出ない状態のことです。私も昔は自分の完璧主義傾向に悩まされており、大学の卒論のテーマにしたのも完璧主義でした。今回はそんな完璧...

多くの人は自分がどんな仕事に向いているのか、どのような仕事についたら良いのか悩むと思います。私もそうで、大学時代にはよく図書室にこもり仕事やモチベーションについての本を読んだものでした。仕事は人生の大部分を占めるもの。だからこそ失敗した...

人それぞれ、どういったことにやる気が出て、どういった時にやる気が下がるのか違いますよね。心理学者ヘイディー・グラント(Heidi Grant)さんによれば、人のやる気には8つのタイプがあり、そのタイプの違いによってモチベーションや集中力がどの要因で変...

何かに取り組むとき、最初はやる気があっても次第にやる気が下がってしまう事が多いですよね。結局三日坊主に終わったり、一ヶ月頑張ったけれども継続出来ない経験をした人はかなり多いのではないでしょうか。今回はなぜそういったことが起きてしまうのか...

人々の行動や心理的傾向は大古に刻まれた遺伝子(本能)に刻まれ、私たちの意志決定に大きな影響を及ぼしている。本書で扱われる進化心理学とは人間の本性を大古の人類が生存競争の中で育んできた脳と遺伝子の適応(進化)の過程から考察していくものです。 進...