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【書評】「NewsDiet ニュースダイエット」自分の人生に集中し、実りあるものとするために情報の取捨選択の重要性を認識する一冊。

ネット・ニュース依存症に効く薬「NewsDiet ニュースダイエット」レビュー。自分にとって本当に大切なものに集中するために。

最近集中力が無くなった気がする…長い文章を読む能力や本来するべきことへの意欲や集中力が欠如してきたような感じがする…。現代ほど集中力、注意力という資源が容易に侵食される時代はないかもしれません...
【書評と考察】「もっと! 愛と創造、支配と進歩をもたらすドーパミンの最新脳科学」なぜ人はハマるのか?何が人を駆り立てるのかについての広い見識が得られる有意義な一冊。

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なぜ人は何かに没頭し、ハマるのでしょうか。なぜ人は健康に悪いと思っているのに夜更かしをして何かにのめり込んだり、ギャンブルや買い物依存症・中毒になってしまうのでしょうか。 本書「もっと!...
【書評】脳を鍛えるには運動しかない! 運動が苦手で大嫌いな人こそ読むべき一冊。

【書評】脳を鍛えるには運動しかない! 運動がもたらす変化のメカニズムを知り、運動へのやる気に繋げる一冊

運動が健康に良いことは今では常識となっていますが、これまで運動習慣がなかった人にとって行動を起こすのはとても難しいものです。健康に良いとわかっているけれどどうにも運動ができない、運動が億劫で続...
【書評】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド ポップな表紙だけど確かな内容。重度のストレスに悩む前に読む本。

【書評】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド ポップな表紙だけど確かな内容。重度のストレス障害に悩む前に読む本。

「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」を読了しました。ポップな表紙で軽い内容が書いてあるかと思いきや、しっかりとした科学的な根拠に基づく内容で、この一冊の内容を頭に...
【書評】超一流になるのは才能か努力か? 何かを上達するのに年齢や才能など関係なく、正しく努力することの重要性を力説した一冊

【書評】超一流になるのは才能か努力か? 何かを上達するのに年齢や才能など関係なく、正しく努力することの重要性を力説した一冊

何かを成し遂げたい、上達したい、特定分野のプロとなりたいと望んでいる人にとって、自らの才能の有無や他者との比較による自分の能力について思いを巡らすことはよくあることです。自分よりも時間をかけて...
【書評】自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる

【書評】自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる 不快な思考や感情と共存しつつ価値ある行動を実践する大切さが学べる一冊

何かをするのに「自信」は必要なのでしょうか? 自信がないから行動できない、何かに挑戦しようとすると恐れや怯えで行動できない…そういった問題を解決するヒントとして、医師でありセラピストのラ...
【アートブックレビュー】みみをすますように 酒井駒子 切なく儚げな世界観が堪能できる画集

【アートブックレビュー】みみをすますように 酒井駒子 切なく儚げな世界観が堪能できる作品集

絵本作家で挿絵やイラストなども手がけている酒井駒子さんの画集が発売されていたとのことで、早速入手しました。酒井駒子さんは独特の静けさや切なさを感じる儚い画風が特徴で、どこか暗い影のある雰囲気を...
【書評】ブッダの脳: 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学 心と体の変化のメカニズムを仔細に記述した一冊

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刺激や誘惑が多い現代では集中力や注意力がどんどん奪われていきます。本来するべきことに集中できず、情報やニュースに惑わされ、やるべきことに立ち向かえない…この現状をどうにかしようとしている中、私...
APFS・NTFS・exFATの違い 結論としては各OSの標準のファイルシステムを使うのがベスト。

APFS・NTFS・exFATの違い 結論としては各OS標準のファイルシステムを使うのがベスト。

多くのデータを扱うようになった現代。スマホやゲーム機、パソコンなど身の回りにコンピュータが身近になったことでファイルシステムへの理解が重要になってきました。ファイルシステムとはWindowsやMa...
【書評】無(最高の状態) 悩みと苦しみの源泉である自己と、それに囚われないで今を生きるための智慧が学べる一冊。

【書評】無(最高の状態) 悩みと苦しみを生み出す自己と、それに囚われないで今を生きるための智慧が学べる一冊。

サイエンスライターの鈴木祐さんの『無(最高の状態)』を読み終えたので、自分なりに気づきや感想をまとめていきます。今回のテーマは無ということで、これは「意識としての私(自己)に囚われない状態」のこと...
【書評】不老長寿メソッド 科学的エビデンスに基づいた王道の基礎知識を学べる一冊

【書評】不老長寿メソッド 科学的エビデンスに基づいた王道の基礎健康知識を学べる一冊

サイエンスライターの鈴木祐さんの『不老長寿メソッド』を読了しましたので、自分なりに気づきや感想をまとめていきます。 最新科学に基づく王道の若返りのやり方とは 『不老長寿メソッド』と本書...
【アートブックレビュー】NASU本 世界初のナスの形をしたユニークなアートブック

【アートブックレビュー】NASU本 世界初のナスの形をしたユニークなアートブック

今回紹介するのは、『NASU本』というナスの形がユニークなアートブックです。これは任天堂から独立したグラフィックデザイナーの前田高志さんがクラウドファンディングで資金を募り世に出したもので、独特の...

心理学

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アートデザイン

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「より良く創造的に生きること」をテーマに心理学や読書のまとめと要約、ゲームレビューやアート・デザインに関する知識を知的好奇心の赴くままにまとめています。