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人生は20代で決まるほど単純なものではない。「人生は20代で決まる」レビュー
心理カウンセラーメグ・ジェイの「人生は20代で決まる」という本を読了。以前から評判が高い本で、TEDでも反響が大きかったそうだ。しかし、私に言わせれば人生は20代で決まるほど単純ではない。また...
人生の幸福を決定づける「人生をコントロールしている感覚」について
様々な文献や書籍、研究などを紐解いて行くと人間にとって最も幸福を感じる要素は自分の人生を自分で操縦している感覚の有無、つまりは人生のコントロール感の強弱にあるのではないかとの思いに至ります。今回は...
人は心から老いていく「ハーバード大学教授が語る「老いに負けない生き方」」レビュー
人はいつから老いるのだろう？確かに加齢に伴って肉体的に老化は進むのが自然の摂理である。しかし、それに伴う幸福感の度合いは人によって大きく違うと思う。
こと日本では社会や人々の無意識にエイ...
繊細さは個性 個性を強みと活かして人生を謳歌するためのHSP完全バイブル
皆さんはHSPという言葉を聞いたことがあるだろうか？HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき非常に神経が過敏に反応し、繊細な気質を持った人を指す言葉だ(エ...
デジタル時代で変化する「老い」についての視座。「落合陽一 34歳、「老い」と向き合う 超高齢社会における新しい成長」レビュー
本書はメディアアーティストとして情報テクノロジーの専門家である落合陽一さんがこれからの「老い」のあり方について考えたものです。デジタルテクノロジーの発展により、誰もが避けられない「老化」のあり...
マインドフルネスの原点「マインドフルネスストレス低減法」何もしない豊かさに気づく一冊。
仕事や学業に追われる現代人。未来の心配や不安、過去の失敗の反芻思考などに悩まされる人も多いのではないでしょうか。テクノロジーの進歩で豊かになった反面、多くの人が常に何かをしていなくてはいられな...
ネット・ニュース依存症に効く薬「NewsDiet ニュースダイエット」レビュー。自分にとって本当に大切なものに集中するために。
最近集中力が無くなった気がする…長い文章を読む能力や本来するべきことへの意欲や集中力が欠如してきたような感じがする…。現代ほど集中力、注意力という資源が容易に侵食される時代はないかもしれません...
【書評と考察】「もっと! 愛と創造、支配と進歩をもたらすドーパミンの最新脳科学」なぜ人はハマるのか？何が人を駆り立てるのかについての幅広い見識が得られる有意義な一冊。
なぜ人は何かに没頭し、ハマるのでしょうか。なぜ人は健康に悪いと思っているのに夜更かしをして何かにのめり込んだり、ギャンブルや買い物依存症・中毒になってしまうのでしょうか。
本書「もっと!...
【書評】脳を鍛えるには運動しかない! 運動がもたらす変化のメカニズムを知り、運動へのやる気に繋げる一冊
運動が健康に良いことは今では常識となっていますが、これまで運動習慣がなかった人にとって行動を起こすのはとても難しいものです。健康に良いとわかっているけれどどうにも運動ができない、運動が億劫で続...
【書評】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド ポップな表紙だけど確かな内容。重度のストレス障害に悩む前に読む本。
「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」を読了しました。ポップな表紙で軽い内容が書いてあるかと思いきや、しっかりとした科学的な根拠に基づく内容で、この一冊の内容を頭に...
【書評】超一流になるのは才能か努力か？ 何かを上達するのに年齢や才能など関係なく、正しく努力することの重要性を力説した一冊
何かを成し遂げたい、上達したい、特定分野のプロとなりたいと望んでいる人にとって、自らの才能の有無や他者との比較による自分の能力について思いを巡らすことはよくあることです。自分よりも時間をかけて...
【書評】自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる 不快な思考や感情と共存しつつ価値ある行動を実践する大切さが学べる一冊
何かをするのに「自信」は必要なのでしょうか？
自信がないから行動できない、何かに挑戦しようとすると恐れや怯えで行動できない…そういった問題を解決するヒントとして、医師でありセラピストのラ...
「より良く創造的に生きること」をテーマに心理学や読書のまとめと要約、ゲームレビューやアート・デザインに関する知識を知的好奇心の赴くままにまとめています。