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心理カウンセラーメグ・ジェイの「人生は20代で決まる」という本を読了。以前から評判が高い本で、TEDでも反響が大きかったそうだ。しかし、私に言わせれば人生は20代で決まるほど単純ではない。また、本書の内容も人生にあたかも一つの正解のレールという...

様々な文献や書籍、研究などを紐解いて行くと人間にとって最も幸福を感じる要素は自分の人生を自分で操縦している感覚の有無、つまりは人生のコントロール感の強弱にあるのではないかとの思いに至ります。今回はそれについて考察してみました。 「自分で状...

人はいつから老いるのだろう？確かに加齢に伴って肉体的に老化は進むのが自然の摂理である。しかし、それに伴う幸福感の度合いは人によって大きく違うと思う。 こと日本では社会や人々の無意識にエイジズム(年齢によって人を判断し、差別する偏見、ステレ...

皆さんはHSPという言葉を聞いたことがあるだろうか？HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき非常に神経が過敏に反応し、繊細な気質を持った人を指す言葉だ(エレイン・N・アーロン博士の発案)。 私自身、これまでの人生で生きづらさを何度か...

本書はメディアアーティストとして情報テクノロジーの専門家である落合陽一さんがこれからの「老い」のあり方について考えたものです。デジタルテクノロジーの発展により、誰もが避けられない「老化」のあり方も変わって来ました。誰しもが向き合わなくて...

仕事や学業に追われる現代人。未来の心配や不安、過去の失敗の反芻思考などに悩まされる人も多いのではないでしょうか。テクノロジーの進歩で豊かになった反面、多くの人が常に何かをしていなくてはいられない病にかかっており、「何もしないこと」があた...

最近集中力が無くなった気がする…長い文章を読む能力や本来するべきことへの意欲や集中力が欠如してきたような感じがする…。現代ほど集中力、注意力という資源が容易に侵食される時代はないかもしれません。その原因は大量に氾濫しているニュースなどの情...

なぜ人は何かに没頭し、ハマるのでしょうか。なぜ人は健康に悪いと思っているのに夜更かしをして何かにのめり込んだり、ギャンブルや買い物依存症・中毒になってしまうのでしょうか。 本書「もっと! 愛と創造、支配と進歩をもたらすドーパミンの最新脳科学...

運動が健康に良いことは今では常識となっていますが、これまで運動習慣がなかった人にとって行動を起こすのはとても難しいものです。健康に良いとわかっているけれどどうにも運動ができない、運動が億劫で続かない人はとても多いと思います。 本書「脳を鍛...

「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」を読了しました。ポップな表紙で軽い内容が書いてあるかと思いきや、しっかりとした科学的な根拠に基づく内容で、この一冊の内容を頭に入れて実践すればストレスをこじらせて大きく落ち込...

何かを成し遂げたい、上達したい、特定分野のプロとなりたいと望んでいる人にとって、自らの才能の有無や他者との比較による自分の能力について思いを巡らすことはよくあることです。自分よりも時間をかけていないのに明らかに自分より上達スピードが早い...

何かをするのに「自信」は必要なのでしょうか？ 自信がないから行動できない、何かに挑戦しようとすると恐れや怯えで行動できない…そういった問題を解決するヒントとして、医師でありセラピストのラス・ハリスさんが書かれた本書「自信がなくても行動すれ...